¿Qué tipo de cuerpo tienes? Características de los distintos somatotipos

¡¿Pero por qué tengo que tener este cuerpo?!" Seguro que muchas veces nos hemos hecho esta pregunta. Algunos comen mucho y no engordan ni un gramo, otros apenas hacen ejercicio y se mantienen en una aparente buena forma física.

Mucho de esto depende del punto de partida en el que se encuentra nuestro cuerpo, de la forma que tiene; en definitiva, del somatotipo al que pertencemos. ¿Sabes cuál es el tuyo?.

Conócelo clickeando este enlace:

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7 RAZONES PARA TOMAR JUGOS VERDES

7 RAZONES PARA TOMAR JUGOS VERDES

Los  jugos o zumos verdes y los batidos detox son el tema del momento, y lo venden como un milagroso quema grasa, pero la verdad es  que no lo son. Ellos son FACILITADORES EN LA DIGESTIÓN DE LAS GRASAS, son una medicina natural que refuerzan tu sistema inmunológico y combaten a los radicales libres (moléculas que dañan las células y aceleran el proceso de envejecimiento), gracias a la gran cantidad de antioxidantes que tienen estos jugos verdes. Por tanto, la única forma de utilizar la energía de reserva de nuestro cuerpo es  ingiriendo menos calorías de las que gastamos, y haciendo ejercicio aerobio de intensidad media durante 45 minutos en adelante.

Los jugos verdes sólo funcionan adecuadamente como complemento de una dieta de adelgazamiento, debido a que proporcionan muchísimos nutrientes tales como: hierro, magnesio, fósforo, potasio, clorofila, vitamina K, vitamina B, vitamina C...

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ESTILOS DE FÓRMULAS PROTEICAS

  En el mercado existen variadas fórmulas de  proteína que ,de acuerdo a su composición ,se adaptan o no a cada individuo. Conoce un poco de ellos y elige tú mejor opción.

• Proteína de Suero de Leche: Son las más populares provenientes de la leche y son proteínas completas que pueden contener lactosa o no.

• Aislados de Proteína: Estas son fórmulas  de proteína más pura que los concentrados de proteína ya que contienen menos azúcar, grasa y más contenido de proteína.

• Proteína  Completa de Leche: Es una proteína completa que contiene caseína y proteína de suero en su proporción natural, aproximadamente 80:20. Por lo que es absorbida lentamente.

si deseas continuar conociendo de los estilos de ellos, clickear abajo 

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CALCIO Y MAGNESIO. SU RELACIÓN CON EL INSOMNIO

La calidad de tu sueño se puede ver afectada por factores como el estrés, los hábitos de sueño, depresión, el abuso de sustancias y factores nutricionales. Las deficiencias de los minerales calcio y magnesio pueden colaborar a estos problemas.

No obstante, aumentar el consumo de estos dos minerales, ya sea a través de suplementos nutricionales o en ingestas alimenticias con contenidos de ellos puede ayudar a combatir ciertos aspectos del insomnio.

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