La calidad de tu sueño se puede ver afectada por factores como el estrés, los hábitos de sueño, depresión, el abuso de sustancias y factores nutricionales. Las deficiencias de los minerales calcio y magnesio pueden colaborar a estos problemas.
No obstante, aumentar el consumo de estos dos minerales, ya sea a través de suplementos nutricionales o en ingestas alimenticias con contenidos de ellos puede ayudar a combatir ciertos aspectos del insomnio.
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